什么样的高血压最危险？医生提醒：这3种血压要留意，别不当回事 山药的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃山药的禁忌要懂

什么样的高血压最危险？医生提醒：这3种血压要留意，别不当回事 山药的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃山药的禁忌要懂， 

什么样的高血压最危险？医生提醒：这3种血压要留意，别不当回事

我们楼上那对夫妻脾气非常火爆，不分时刻的大吵大闹！刚做完两台手术准备回家补觉的我，真的有苦难言。

但今天很幸运，楼上吵了两句就没声了，本以为可以睡个安稳觉，但不一会，我家防盗门就被“哐哐”敲响了。

“您好！您是医生对吧，我老公突然晕倒了，您快看看吧！”

听到这里，我也不敢耽误，赶忙上楼查看情况。赶到时，李先生整个人都蜷缩成一团，满头的冷汗，我暗道情况不妙，这完全是突发心梗的症状。

赶忙做了基本的抢救措施后，拨打120，嘱咐其妻子冷静，随后等待救援。好在当晚及时赶到医院，为李先生进行专业抢救后，从死亡线上将其拉回来了。

随后在住院的问诊中，我有询问其最近的身体状况的变化。李先生表示：

“我平时的作息很规律的，有常年保持运动，所以没怎么在意过心脏相关的问题。

但是前段时间感觉心脏总是突发性的疼痛，我以为是跟了新的项目——劳累所致，所以没怎么在意。

昨天晚上回家之后又因为工作的问题跟我妻子吵起来了，一时激动，就这么晕倒过去了。”

我一听，心下有了答案，李先生应该是最经典的隐匿性高血压的表现。就当我准备多加劝告时，李先生突然拉住了我的手，跟我说，下次见面一定要送个锦旗才好！

我嘴上推辞着，心里想着，你们只要少吵架，别再耽误我睡觉就很好了。

话说回来，高血压的患病率逐年上升，在这种疾病的范畴内，有3种高血压最危险，您知道是哪3种吗？

一、别大意！出现3种危险型血压要及时就医

高血压是一种复杂的疾病，其中某些特殊类型因其潜在的健康风险而需要特别注意，作为危险性代表的有以下3种：

1、脉压差过大

这类高血压的特点是收缩压异常高而舒张压相对较低，导致脉压差超过60mmHg。这种状况通常与动脉粥样硬化方面的主动脉瓣关闭不全因素有关，不及时干预或会提升的发生风险。

2、H型高血压

这是一种与血液中同型半胱氨酸水平升高相关的高血压类型。在中国，许多原发性高血压患者都属于这一类型。相较于普通人群，H型高血压患者更容易出现脑中风的危机。

3、夜间高血压

这种类型的高血压表现为在睡眠期间血压不降反升，维持在较高水平。夜间高血压与心血管事件风险的增加密切相关，需要患者或家人通过适当的监测和治疗来控制。

这三种类型的高血压都需要患者及时关注，建议您提升自己对于潜在并发症的警觉性。

二、“知信行”模式，管理血压的有效法宝

2023年，辽宁大学的研究学者们，就高血压的管理问题，提出了从“知信行”三个方面下手，这项研究聚焦于自我管理能力提升中的应用效果。

具体分析来看，“知”是代表高血压基础知识提升，通过模式的干预，使得老年高血压患者对高血压的正确测量方法、非药物治疗等基础知识有了更深入的了解，提高了他们对高血压知识的知晓率。

“信”指的是健康信念的建立，知识培训帮助患者理解高血压的基本知识，促使他们分析自身的行为和情感态度，逐步建立起面对高血压的正确观念。

最后一部分的“行”代表在健康信念的引导下，患者开始主动改变生活习惯，如养成规律的作息时间和保持清淡的饮食，这些行为的改变有助于提高血压控制能力。

最后，该研究发现：与未采取该方法的小组对比发现，知信行模式的高血压患者在知识、态度方面的均有所提升。这表明社会工作服务在老年高血压患者的自我健康管理中具有重要作用和发展空间。

[1]刘雨欣.知信行模式提升老年高血压患者自我健康管理能力实务研究[D].辽宁大学,2023.DOI:10.27209/d.cnki.glniu.2023.001761.

[2]李红岩.老年高血压患者中医体质分布特征及相关因素分析[D].黑龙江中医药大学,2023.DOI:10.27127/d.cnki.ghlzu.2023.000406.

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发布于：广东


山药的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃山药的禁忌要懂

山药有着很多的别称，山芋，淮山，白苕等，其是一种历史悠久的食物，迄今为止，其在我国的食用史不少于三千年。最初它的名字为薯蓣，后来几经变更，才演变为现在的山药，同时其诸多的称呼也在各地流传开来。

在漫长的发展中，围绕着山药也形成了丰富的传统文化，其蕴含着多重吉祥的含义。首先来说，山与“寿”谐音，人们赋予其健康长寿的象征，经常用来送给长辈来表达美好的祝福。同时山药生命力顽强，产量高，因此又代表着子孙绵延，家族兴旺，生活富足等。所以在传统节日里，人们总喜欢用山药来制作菜肴，如蜜汁山药，简单可口，同时寓意着步步高升。

山药属于药食同源的根茎类植物，《神农本草经》中便提到，“其补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉……”而现代研究让我们对其的认识更是一目了然，其中蕴含着大量的碳水，蛋白质，酶类，维C，膳食纤维，以及铁，钾，磷，镁等离子，有助于健脾养胃，润肺止咳，缓解疲劳，强健机体等，堪称秋冬季节中不可或缺的“天然滋补品”。

山药拥有着耐保存的特点，将其放到家里的阴凉通风处，吃上两三个月依然新鲜，加上其营养丰富，所以在秋冬季中，其一直在人们的餐桌上出现的频率非常高。其可以炒菜，可以煲汤煮粥，人们还喜欢用其来制作面食，甜品等等。

不过正因其中蕴含着非常多样的营养成分，所以其并不能百搭各种食材，我的医生提醒过，其实山药也有食用禁忌，尤其是以下“3种食物”，万不可与山药同时吃，否则便是给自己找麻烦。吃山药的季节来了，每个人都有必要了解清楚。

1、油炸油煎等高油脂的食物

天气冷了，人们的食欲变好了，也变大了。油炸油煎等食物，在油脂的加持下变得十分美味，很多人都特别喜欢吃。不过其制作过程不算健康，食用之后也不易消化。这个时候更要避免同时吃山药类的菜肴，这主要是因为山药中蕴含着较多的淀粉，若是与高油脂类食物一起吃，则容易引起消化不良，腹胀等。

2、鱼虾海鲜类食物

在秋冬季节里，人们吃海鲜的频率也会比较高，这类食材不仅鲜美，同时也营养滋补。然而在烹制这类食材的同时，要避免再用到山药。山药中含有鞣酸这种物质，且比较丰富，而海鲜中则富含蛋白质，若是二者一起吃，则有可能会相互结合而产生难以消化的物质。也就意味着彼此的营养价值会降低。

3、动物肝脏

天气冷了，很多人喜欢吃些动物肝脏来滋补身体，其中含有大量的铁，铜，镁等离子。然而山药中其实含有较为丰富的维他命C，若是在烹制动物肝脏时搭配山药，或是将其与山药一起吃，则可能会发生氧化，从而影响到各营养成分的吸收。

下面来跟大家分享两种山药的健康吃法，一菜一汤，你也做给家人吧。

【山药小炒】

1、山药清理干净之后，在案板上切成大片状。

2、另外准备一根莴笋，把外皮削干净，同样也切成大薄片。

3、干木耳一小把，泡软之后搓掉脏东西，剪掉硬根的部分。

4、锅底放油烧热，放些蒜蓉扒拉几下，将蔬菜都放进去，挤入少许蚝油，大火翻炒两分钟，最后补些盐，快炒入味后，马上关火装盘。

【山药版疙瘩汤】

1、准备一节山药削干净，继续用水冲一冲，去掉杂质，继而切成小丁。

2、准备些面粉或是玉米面，将其倒入碗中，并反复搅拌，使每颗山药粒表面都裹上粉类。

3、继续处理辅助食材，鸡蛋炒好，菠菜洗净焯水后切碎，西红柿切小块。葱花多备些。

4、起锅放油，将葱花丢进去煸香，继而炒西红柿，待其质地变软后加热水煮沸。

5、将山药倒进汤汁中，快速搅拌使其散开，煮五分钟，确保彻底熟透。

6、将其它的食材都放进去， 补点生抽，香油，盐，搅拌入味，立即关火。

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