潮州男科医院怎么样的秋季养生秘诀分享讲堂健康生活从此开始 警惕！电饭煲出现这种情况，千万别用了！可能危害你的健康！

潮州男科医院怎么样的秋季养生秘诀分享讲堂健康生活从此开始 警惕！电饭煲出现这种情况，千万别用了！可能危害你的健康！， 

潮州男科医院怎么样的秋季养生秘诀分享讲堂健康生活从此开始

随着季节的变换，秋季养生成为众人关注的焦点。近日，潮州男科医院举办了一场主题为“秋季养生秘诀分享讲堂”的活动，旨在普及男性健康知识，传递健康生活的理念。本文将此次活动，为读者梳理并分享秋季养生的秘诀。

活动背景

在当今社会，男性健康面临多方面的挑战，特别是在快节奏的生活和工作压力下，健康问题日益凸显。潮州男科医院一直以来关注男性健康，通过此次秋季养生秘诀分享活动，为市民提供健康生活指导，促进生活质量提升。

活动内容解析

讲座现场座无虚席，医院专家围绕秋季养生的特点，进行了详细的讲解。以下是讲座中的核心内容提炼：

1. 饮食调养：专家指出，秋季气候干燥，宜润肺滋阴。男性朋友们应当增加蛋白质摄入，如鱼类、瘦肉等；同时多吃富含维生素的水果和蔬菜；减少辛辣、油腻食物的摄入，避免刺激肠胃。

2. 运动锻炼：秋季是适合运动的季节。专家建议男性朋友们进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体免疫力。同时，适度的锻炼也有助于缓解压力，改善睡眠质量。

3. 精神调养：专家强调，秋季养生重在调节情志。保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力；可以通过听音乐、阅读、旅行等方式舒缓情绪。

4. 日常起居：男性朋友们要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；注意个人卫生，勤换衣物，保持身体清洁；避免长时间久坐不动，适时起身活动。

本次潮州男科医院的秋季养生秘诀分享活动，内容丰富实用，旨在提高男性朋友们的健康意识。文章旨在客观呈现活动信息，。所提供的养生建议是基于专家讲解和公开资料，适用于广大男性朋友参考和实践。

健康是人生的财富。潮州男科医院通过此次秋季养生秘诀分享活动，为广大男性朋友提供了实用的养生指导。让我们从这次分享开始，关注健康，注重养生，共同开启健康生活的旅程。

潮州男科医院的秋季养生秘诀分享活动是一次非常有意义的健康普及活动。希望通过本文的分享，能够激发更多人对健康生活的关注与追求。让我们共同携手，迈向健康的人生新篇章。

发布于：山东


警惕！电饭煲出现这种情况，千万别用了！可能危害你的健康！

电饭煲，几乎家家都有，对于爱吃米饭的人来说，更是每天都要使用。但是，你关注过电饭煲的使用注意事项吗？

“日常应该如何清洗电饭煲内胆？”

“内胆涂层脱落或损坏还能继续用吗？”

……

到底如何才能安全使用电饭煲，煮出一锅好饭？一起来看看专业解答。

选电饭煲内胆最重要！

购买电饭煲时，大家往往关注它的款式、容积、功能等，但常常忽略了和米饭“零距离接触”的内胆！

电饭煲主要由外壳和内胆两大部分组成。由于内胆与食物是直接接触，可以说是电饭煲最重要的组成部分，对选购电饭煲起着决定性作用。

“目前，市面上电饭煲的内胆比较常见的有铝制内胆、合金内胆、不锈钢内胆、陶瓷内胆、玻璃内胆等。”中国家用电器研究院生活电器检测中心副总工张兆明介绍，最常见的搭配是铝制内胆+涂层。因为金属铝有受热均匀、传热快的特点，是电饭煲内胆的首选材料。铝制内胆由于不能直接和食物接触，因此一般这种材质的内胆表面都会附有涂层，主要分为特氟龙涂层（也就是聚四氟乙烯）和陶瓷涂层。其主要作用是防止煳底或粘锅，易于清洗。

“电饭煲内胆的涂层本身具有耐酸碱性，不易被高温分解。喷涂在铝制内胆上，起到防护和防粘的功效。”中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠介绍，常用的特氟龙涂层的安全使用温度上限为250℃，日常使用电饭煲的最高度温度也就180℃左右，所以在内胆涂层没有脱落的前提下，正常使用电饭煲内胆不会给人体带来伤害，无需担心。

内胆出现“掉漆”要注意！

但是，随着电饭煲使用时间过久或者日常不当操作，往往内胆很容易出现“掉漆”的情况，这时候就很可能产生健康风险。

资料图 来源：湖北妇女联合会

孙树侠解释，首先，电饭煲内胆“掉漆”后更容易粘锅，长时间粘在内胆上高温加热的食物很容易焦煳，产生丙烯酰胺等致癌物。同时，后续清洗起来也相当费劲，存在卫生隐患。甚至，若涂层脱落严重，内胆等同于一个“铝胆”，这个时候继续长期使用，内胆中的铝可能会随食物被较多地摄入体内。

由于铝元素不是人体所需的微量营养元素，长期摄入铝，对成年人来说，可能引起神经系统的病变，增加老年性痴呆的风险。还会影响人体对磷、钙以及维生素D的吸收，引起骨骼损伤和变形，导致软骨病、骨质疏松症等疾病。相对于成人来讲，儿童对铝的承受能力较低，所产生的危害更甚。

此外，人们为了图方便省事，一锅多用，经常用电饭煲烹饪和长期存放糖醋排骨，酸辣汤等重酸重醋的汤羹菜肴。食物中的酸性物质可以进一步加速暴露出的“铝胆”中铝元素的溶出，不符合食品安全标准，存在食品安全风险。

专家指出，内胆涂层脱落后会导致米饭受热不均匀，导致粘锅、煳底、干锅等问题，影响使用效果和煮饭的营养价值。而且，一般带有涂层的内胆大多是合金铝材，涂层脱落后，会造成内胆的铝基材裸露，导致铝基材直接与食物接触。

因此，专家提醒，如果发现电饭煲内胆涂层有明显的划痕或者已经成块的脱落，最好立即停止使用，及时更换产品。

使用电饭煲，注意这几点

如何选购优质安全的电饭煲？

专家建议，在购买时一定要检查产品是否有3C标志。应选购有CCC认证标志，信誉好且售后服务有保障的企业的产品。同时可以关注产品的能源效率标贴，选择能效标识较高水平的产品。此外，根据家庭需求选择电饭煲产品，可以根据家中人口和用饭量来确定电饭煲的容积和功率。

在日常使用中，应该注意哪些习惯，可以延长电饭煲的使用时间呢？两位专家给出解答。

（1）使用前

应认真阅读使用说明书，了解产品的使用注意事项和各种功能。使用前确保电饭煲内胆和电热盘之间的清洁，避免出现水点、饭粒等，这样不仅会影响煮饭的效果，严重时可能会引起电饭煲的故障。

（2）使用中

饭铲饭勺最好不要用金属的，以免破坏涂层，影响内胆使用寿命，建议最好选用木头或者热硅胶材质一类。不要在电饭煲内长时间放置食物，特别是不能烹饪和存放强酸强碱的食物。避免将内胆放在其他灶具上使用。

严禁空烧。在干烧的情况下，温度几分钟就可以达到300℃以上，从而会导致一些有害物质析出，危害人体健康。

（3）使用后

使用后要及时进行清洁，对于内胆有涂层的饭煲建议大家在清洗内胆时，用软布进行轻抹清洁，注意不要用粗糙的百洁布或钢丝球一类硬物来清洁，以免破坏涂层，影响内胆使用寿命。

当然，大家也可直接选购无涂层的不锈钢材质内胆的电饭煲产品，这样既省去了使用中的某些禁忌，又健康安心。

此外，一般情况下内胆时隔3-5年就要更换，但由于电饭煲使用频率不同，造成的损耗也不一样。所以，要结合实际使用情况来考量。如果已经出现了明显的脱落痕迹，说明该换电饭煲啦！

（原标题：警惕！电饭煲出现这种情况，千万别用了！赶紧告诉家里人……）

来源：科普中国

流程编辑：TF029

发布于：天津?