鼻炎的一些基础知识及呼吸锻炼法 旬阳市金寨镇：“大手拉小手”，法律知识进心头

鼻炎的一些基础知识及呼吸锻炼法 旬阳市金寨镇：“大手拉小手”，法律知识进心头， 

鼻炎的一些基础知识及呼吸锻炼法

说起一些日常常见的疾病，鼻炎貌似也是我们日常生活中很常见的一种耳鼻喉疾病。

而这种疾病的初期，我们通常不够在意，以为忍忍就过了，因为都过忍耐一段时间后，我们确实没有发作时的那一种难受感。但是如果是偶尔发生一两次的不严重的话，也建议做一下简单的预防治疗；严重的话，无疑还是去医院接受正规治疗。

鼻炎按我们通俗易懂的说法就是有东西挂在鼻管里和藏在鼻腔里，我们的呼吸系统长时间过激反应，肌肉疲劳后，调节不到位，就造成了不同方向的堵塞，我们就只能依靠口腔呼吸了。

轻度偶发的一两次的，换个环境或用点药就行，这种大多数是突然应激过度了。当然，现在也有天天戴口罩的原因造成的，就要选用别的样式口罩。

在我们日常生活中，也要注意防护，让自己鼻管舒服，健康，不要发作了才后悔了。鼻炎的发生就是因为有异物堵塞引起的，所以平常就要注意清洁，平常就用吸鼻器一天用温盐水冲洗一两次，当然，建议还是大剂量，大城市的空气尘埃还是比较多，预防冲不干净。洗鼻之后，呼吸如果感到凉，可以在鼻腔里倒点草本苍耳子油，保护鼻腔表面，毕竟盐水反复冲刷，很嫩，容易受冷空气刺激再度肿胀。

当然，身体疾病大多都可以通过锻炼去预防和治疗，当然锻炼是针对性锻炼。有很多介绍调节呼吸的书，锻炼的方法都是拉伸你的呼吸道，具体方法也很简单：找个空气好的地方，一吸一呼是一次，十次是一组，一组大约三四分钟，总共三组。每组之间休息1-2分钟后，八字步站姿，双手两侧，用点力排除腹中所有空气，开始吸气，手逐步往上抬，你从哪里抬都可以，最终到头顶，吸气状态一直伴随，感觉就是打气筒抽气一样，双手到顶抽满，然后缓慢释放，双手又下来，到底时将所有气排空，不管是排气，还是吸气，都是要用点力的，但是又处于比较舒服的状态。这样锻炼一段时间后，大部分都有较好的反馈。

最后的话，避免鼻炎的复发或发生，还是多学习一些鼻炎方面的知识，只有自己重视了，才是预防的根本，另外自己学会了，很有可能全家受用，不是吗？

发布于：山东


旬阳市金寨镇：“大手拉小手”，法律知识进心头

为增强青少年学法、懂法、守法意识，进一步提高学生自我保护能力。9月23日，旬阳市司法局金寨镇组建以司法所、派出所、法庭、平安法治办代表的普法宣传队，走进金寨镇初级中学、金寨镇中心小学，为学生们举办了一场以“法律知识进校园”为主题的普法宣传活动。

“希望同学们能通过法治宣传教育活动，多学习掌握法律知识，增强法律意识，做个遵纪守法的好学生、好少年”。司法所所长在大会上告诫广大学生，并以“让法治常驻你我心间”为主题，从“什么是法律”、“未成年人如何用法律保护自己”以及“对违法行为的自我防范”等方面进行了具体阐述，引导同学们自觉遵守法律法规，用法律手段解决问题，预防违法犯罪。神河派出所民警以及法庭法官分别通过通俗易懂的语言，将常见的防范电信网络诈骗及法律科普知识传达给学生，通过生动的案例、详实的数据以及深入浅出的法律知识讲解，提高了学生们的自我保护意识和能力，引导同学们树立正确的人生观和价值观，为每一个孩子“典”亮了健康成长之路。此次活动累计发放宣传单页、手册1000余份，师生反响热烈，效果显著。

下一步，旬阳市金寨镇将持续开展系列法治宣传教育活动，积极联合辖区政法部门，不断丰富活动形式，努力在金寨镇营造人人尊法学法守法用法的良好法治氛围。（通讯员：胡小航）

编辑| 李娟

审核| 姚启明?