看似很健康的辅食，却对宝宝发育没好处，别再给娃安排了 712个月宝宝营养辅食（宝妈必备食谱，赶紧收藏）

看似很健康的辅食，却对宝宝发育没好处，别再给娃安排了 712个月宝宝营养辅食（宝妈必备食谱，赶紧收藏）， 

看似很健康的辅食，却对宝宝发育没好处，别再给娃安排了

在宝宝能添加辅食的时候，妈妈每天最头疼的就是今天给娃吃什么？对于新手妈妈来说，无论是食物的种类，还是烹饪方法，都是一个不小的难题。

甚至一些妈妈还因为无知选择错，直接影响的就是宝宝的发育情况。·

给宝宝添加辅食摸不到头脑，按照这样的原则总不会错

当宝宝开始吃辅食时，父母通常都会喂些什么？有的家长会研读各种育儿书籍，有的则是会听取老一辈人的意见，遵照自己小时候吃什么，现在宝宝就吃什么的原则。

但实际上，宝宝最科学的辅食添加方式是这样的：

《中国居民膳食指南》指出：婴儿满6个月龄后，可在继续母乳喂养或者喝配方奶的基础上逐渐添加辅食，每次应只添加一种新食物，由少到多，由稀到稠、又粗到细、循序渐进。

只有按照这样的方式来给宝宝添加辅食，才是最科学、最健康、最不太容易出错的。

宝妈认为的“完美辅食”，却不曾想耽误了宝宝的发育

小颜是一个“养生达人”，在没当妈妈之前，就很注意养生，所以对于食物的营养还有性情还是略知一二的，尤其是对于脂肪和碳水成分。

在结婚有了宝宝之后，当然对宝宝的饮食也是格外上心。在宝宝能吃辅食后，各种蔬菜肉都换着花样，本以为给孩子吃得很营养，孩子每天也很进食，但孩子的体重却不增长，反而还出现了“下降”的情况。

这样的情况维持了一段时间后，孩子的体重不仅落后于同龄人，而且身高貌似也长得不是很快。在经过和儿科医生的沟通后，才发现从宝宝能进食辅食开始，小颜给宝宝的饮食方式就是错误的。

小颜看不上的碳水，恰好就是宝宝长身高增体重的基石，如果在宝宝发育的阶段，出现了营养密度较少的情况，那么就相当于宝宝没吸收什么营养。

一般来说，宝宝到了6个月就可以尝试吃些辅食了，而很多妈妈对于辅食的选择，却很迷茫，不知道该给宝宝吃些什么。询问其他有经验的父母，得到的答案也不尽相同。

不过宝妈在听从别人建议的同时，还是需要自己先判断一下，有哪些是适合作为宝宝辅食，而哪些则是不适合的。

这几种辅食看似很健康，却对宝宝发育没好处，选择的妈妈赶紧改

1）米汤/清稀饭

在电视剧里，经常会有这样的情节：家里经济条件不好，而宝宝出生后妈妈也没有奶，于是便给孩子喂米汤。于是也有人认为，米汤也可以作为宝宝的辅食。

但实际上，像米汤、清稀饭这样的食物虽然很容易消化，但含有的营养实在是太少了，基本上除了淀粉就是水，虽然宝宝有饱腹感，但长期下去，避免不了就会发生营养不良的情况，影响其生长发育。

2）自制米粉

米粉其实是很多开始接触辅食的宝宝的首选食物，因为它里面既含有满足宝宝发育的钙、铁含量，而利用宝宝肠胃的吸收和消化，还不容易引起宝宝过敏，所以米粉作为宝宝的第一口辅食，绝对再合适不过了。

市面上售卖的米粉种类有很多，价格上也是参差不齐，很多妈妈担心质量无法保证，便查找资料开始自制米粉，虽然初衷是好的，但做法却很不是提倡。

自制的米粉在卫生方面有保证，但却没有售卖米粉的营养强度高，无法满足宝宝的发育需求，因此不建议家长自制米粉给娃食用。

3）肉汤

老人常说：“营养都在汤里”，很多家长也对这句话深信不疑，于是也会把肉汤作为宝宝的辅食。但实际上，肉汤里含有的营养很少，另外煲汤时间过长，也会导致嘌呤升高，不利于宝宝的发育。

除了肉汤，还有鸡汤也是同样的道理，鸡汤作为辅食，并不会给宝宝提供什么营养，所以像那些鸡汤煮粥，还是不要尝试了。

除了辅食种类的选择，辅食形态也需要注意

避免太咸：婴幼儿的饮食不需要太多盐，过量摄入盐分只会让宝宝感到不适乃至生病。

避免太油：过于油腻的食物，成年人都不适合经常吃，更不适合喂孩子了，是既没营养又脂肪含量超标。

避免太硬：像汤泡饭这样的食物，里面的米饭还处于比较“硬”的状态，吃下去也会增加孩子的肠胃负担，影响消化功能。

小岛想说：

宝宝的辅食并非只是填饱肚子，还会影响他们的发育进程，所以爸妈一定不能大意，确保自己采取的是营养又健康的食物和烹饪方式。


712个月宝宝营养辅食（宝妈必备食谱，赶紧收藏）

宝宝六个月后身体发育，达到一定的阶段，牙齿开始生长，在这个时候母乳中的营养，达不到宝宝的供应该对宝宝进行辅食的添加了。

婴幼儿辅食对宝宝成长发育有着不可替代的重要作用。宝宝辅食怎么做？接下来和钧钧妈一起来看看吧！

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西红柿鸡蛋面

材料：

番茄、鸡蛋、小麦粉、少许葱末、姜末

做法：

1）番茄洗净、切碎，小麦粉和匀做成细面条待用。

2）将炒锅放置在煤气灶上，点火，加入少许花生油，油热加入少许葱末、姜末炒香，加入打匀的鸡蛋，翻炒并炒成碎块，鸡蛋炒黄后加入番茄继续炒3-5分钟，成鸡蛋番茄卤，起锅待用。

3）洗净的炒锅加入冷水，水开后将细面条煮熟，拌上鸡蛋番茄卤，即可给宝宝食用。

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面条软烂，适合宝宝食用。其中鸡蛋含有蛋白质和少量的钙、铁、锌、硒，番茄含有维生素A、胡萝卜素、番茄红素和丰富的维生素C。

香菇豆皮洋葱牛肉粥

材料：白米、牛肉、湿豆腐皮、香菇、洋葱

做法：1）洋葱洗净、香菇去蒂，都切成0.5cm大的小丁，入滚水汆烫后备用。2）白米洗净泡水1～2小时后，加入约150mL水，煮滚后用小火焖煮搅拌，煮成熟烂的稀饭，就是五倍粥。3)牛肉剁成约0.5cm大的小丁，加少量冷开水搅散，豆皮烫熟切成0.5cm大的细丁，放入锅中与洋葱、香菇丁拌炒，再加入稀饭煮滚即可。

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湿豆腐皮应选择未炸过的白色豆皮，宝宝食用油炸豆皮不易消化。另外，湿豆腐皮容易腐坏，可以冷冻保存。

紫菜粥

材料：

大米、小米、紫菜

制作方法：

1）大米、小米和紫菜一起煮粥。

2）在制作这款粥的过程中，一定要将紫菜碾碎，或用剪刀将其剪成碎末，以免粘在宝宝的上颚或咽喉部，同时紫菜中含钠元素比较高，在给宝宝（尤其是1岁以前的宝宝）食用前可以用温水浸泡10分钟，去掉紫菜中的一些盐分。

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大米、小米含有丰富的热量，可满足宝宝日常体力活动的需要。

紫菜虽然我们平时可能不太重视，但它的营养素含量丰富、全面，适合这个阶段的宝宝预防生理性贫血，紫菜中的钴胺素，对宝宝来说是很重要的营养物质。

山药胡萝卜粥

材料：

大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

做法：

1）大米、小米洗净。

2）山药去皮切片。

3）山药和大米小米一起同煮。

4)胡萝卜去皮捣成泥。

5)加入山药、大米、小米同煮。

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山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

米粉糊

材料：

宝宝米粉适量、蛋黄一个、水

做法：

1)米粉倒在碗里，加入80度水调均（要边倒边搅拌）。

2)充分搅拌均匀成糊状，要稀一点，不要太稠了。

3)熟鸡蛋一个，把蛋黄剥出，放在筛子上面。

4）然后用勺子把蛋黄压碎，搅拌均匀即可食用了。

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婴儿米粉可以补充能量，补充宝宝所需要的营养物质，有利于促进宝宝健康的成长，里面含有丰富的维生素和矿物质等多种营养元素。

钧妈温馨提醒

每添加一样食材应该当连续吃三天，观察宝宝是否有湿疹、腹泻等过敏反应，若无过敏反应则可添加新食材，若出现过敏反应，应当立即停止该食材。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~

发布于：湖北?