假期20分钟疗愈指南 “一念花开音为有你”福州千人心灵疗愈音乐会即将举行

假期20分钟疗愈指南 “一念花开音为有你”福州千人心灵疗愈音乐会即将举行， 

假期20分钟疗愈指南

农历八月十五，一年一度的中秋佳节如约将至。花好月圆时节，如何度过一个惬意而充实的小长假？小编整理了几条或许可以提升幸福感的“20分钟”小诀窍，与读者朋友们分享。

文末有福利，记得看到最后哦。预祝大家中秋快乐！

公园放空/山中徒步/草地晒太阳——公园20分钟

如果说好好睡上一觉是“慢充”，那么在紧张的工作生活中能够抽出20分钟的时间去公园里溜达一圈，可以说是当代人的“快充”了。

发表于《国际环境健康研究杂志》的研究文章表明，“公园20分钟效应”其原因并不只是美好环境带给人的心理暗示，而是与人体压力激素有关。皮质醇被称为“压力激素”，它在人应对压力中扮演重要角色。科学家研究后认为，“人们身处自然环境20到30分钟，可以显著降低体内皮质醇的含量约10%，从而减轻压力。同时，自然环境能够舒缓前额叶皮质这一大脑控制中心，从而帮助人们更好地恢复活力。”

假期中趁阳光明媚，天高云淡，去秋色渐起的公园中疗愈一下自己吧。

逛商场/逛菜市场/买买买——超市20分钟

有时候，“爱逛街”并不意味着强烈的购物欲，而是一种改善心情的方式。摆放整齐的货架、色彩斑斓的商品、清新的气息，还有熙熙攘攘的人群白噪声，这份组合而生的“烟火气”能够带给人们安定、踏实的解压感。

有心理学教授认为，超市的购物环境设计、背景音乐都是有心理学讲究的，为了让人放松，享受购物的乐趣。在购物时，人们的心理活动比较丰富，“在相对空旷的环境中，有美的欣赏，有价格的比较，还有丰富的想象。很多时候，人们的压力来自于对某件事情过于专注，而逛超市或菜市场的时候，人们的注意力得到分散，从而能起到很好的疗愈放松效果。”

打扫房间/整理旧物/断舍离——做家务20分钟

平日里没有时间收拾房间，不如趁着假期来一场酣畅淋漓的大扫除。在忙碌时，人们的身体和大脑会被“规划打扫步骤——行动起来——收到满意的反馈”这一正向链路所占据，从而产生愉悦、成就感。

扔掉不用的旧东西、叠衣服、整理碗橱和衣柜，甚至擦拭掉家具上的污垢，这些琐碎细小的家务活，在心理学专家看来，都是行之有效的减压方式。

除此之外，阅读一本平时买来但没拆封的好书，沉浸式“阅读20分钟”；慢慢泡一杯热咖啡，嗅着香气享受“咖啡20分钟”；买一束鲜花，为它剪枝打理，哪怕没有院子也能体验“园丁20分钟”等等，都是可以为假期增加疗愈效果的好方式。

兴好有你，一路相伴祝大家中秋快乐！

【互动福利】

这个中秋节您打算如何度过？

欢迎在评论区留言

我们将抽取5位幸运粉丝，送出20元话费红包

欢迎参与

信息收集仅供活动之用，本活动最终解释权归兴证全球基金所有，活动截至2024年9月20日。

参考资料：

北京日报《“公园20分钟效应”为何那么神？原来是它在起作用！》，2024-04-23。

重庆晚报《心理学教授：逛超市可以放松减压》，2020-08-03。


“一念花开音为有你”福州千人心灵疗愈音乐会即将举行

2024 年9月21号，一场备受瞩目的心灵音乐会即将在福建福州拉开帷幕。本次盛典由福建千寻集团发起，一念花开心灵音乐会品牌方主办，形美千寻、我甲我秀、艾尚国际、企企联盟、增颜美学联合主办，广州聚泊国际、美蒂国际、福州东方美、千佰度、川茗生物协办。这场音乐会旨在通过音乐的力量，为人们带来身心灵的深度情绪压力释放。

在当今快节奏的社会生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战。身心灵的疲惫成为了许多人的困扰，而身心灵疗愈则成为了人们迫切的需求。一念花开心灵音乐会的举办，正是为了回应这种需求。

音乐，作为一种跨越语言和文化的艺术形式，具有独特的疗愈力量。它可以触动人们的心灵深处，激发情感的共鸣，帮助人们释放压力、舒缓情绪。在这场音乐会上，精心挑选的曲目将带领听众踏上一段心灵之旅，让他们在音乐的海洋中找到内心的宁静与平和。

身心灵疗愈的音乐会不仅仅是一场音乐盛宴，更是通过听到的声音，进行一次与自我对话、与内心连接的机会。通过音乐的引导，人们可以更加关注自己的身体感受、情绪状态和内心需求，从而实现身心灵的和谐统一。本场演出将邀请到心灵歌手陈遵安、陈施，疗愈歌者翁航融，心理疗愈师蒋春梅，颂钵疗愈师乔子等艺术家同台献艺。

音乐会上，灯光如梦幻般交织，营造出一个空灵而神秘的氛围。当灵魂歌者的声音响起，仿佛天籁之音穿透灵魂，让人瞬间沉浸其中。那一刻，整个世界都安静了下来，只有那动人的旋律在空气中流淌。

在出生回溯的环节，观众们仿佛穿越时光隧道，回到了生命的起点。那些曾经被遗忘的记忆如潮水般涌来，有欢笑，有泪水，更有对生命的深刻感悟。有的人在这个过程中默默流泪，仿佛在与过去的自己对话，治愈着内心深处的伤痛。

未来一念花开心灵音乐会将走向全国，为全国人民带来音乐的享受、心灵的抚慰，让浮躁的内心得以平静，更好的融入美好新生活。

发布于：四川[db:内容]?