提醒：想要养生的老人，别再吃这2种“豆制品”了，容易伤肝 小伙地铁被老人暴打后续：小伙露面发声，实情曝光，还有更气人的

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提醒：想要养生的老人，别再吃这2种“豆制品”了，容易伤肝 小伙地铁被老人暴打后续：小伙露面发声，实情曝光，还有更气人的， 

提醒：想要养生的老人，别再吃这2种“豆制品”了，容易伤肝

人一上了年纪，没有了职场的生活，便开始在意身体健康质量，甚至迈入长寿的门槛，所以在饮食上会十分在意，如每天入口的食物等。

都说老人常吃豆制品好，如豆腐、豆干、豆皮、腐竹、豆泡、豆腐丝、豆浆、豆豉等等，无论对于吃素还是吃肉的老人，豆制品都应该是每日摄入的必需品。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，每周成年人需要食用105~175g的豆制品，若是全素的人每日应摄入5~10g的发酵豆制品 ，可以为机体补充维生素B12。

另外，豆制品中含有丰富的优质蛋白质、维生素B族、维生素D、维生素E、铁、磷、钾、膳食纤维等多种营养成分，属于营养密度高的美食。

并且，在补钙排行榜中，继牛奶之后，豆制品同样是高钙食物，要知道每百克南豆腐或北豆腐中可含有160~200mg的钙，不仅老人需要适量食用，其他群体为了骨骼健康，以及预防骨质疏松的危险，都应进食。

当然，还有豆腐中的不饱和脂肪酸成分，它是一种对机体十分友好的脂肪酸，该营养成分可以占到80%左右，由于消化速度还比较快，适合老人的营养吸收。

而在生活中被传得大豆中的异黄酮，也均是对身体健康有益的成分。已经有研究发现，女性经常摄入这种物质有助于预防乳腺癌、乳腺炎等疾病。

另外，要提醒大家的是，虽然豆制品这么好，但老人也尽量减少以下豆制品的摄入，容易伤害肝脏。

腌制豆干：无论是带包装的还是自制腌制豆干，为达到保质期时间长、风味足，往往会在其中大量的食盐，还有点人会放入亚硝酸盐。

在这种情况下，老人本就肠胃功能退化，再过多食用这种高盐食物，无疑会增加血压升高、血管压力变大、增加代谢脏器肝脏的负担，对预防慢性疾病或自身病情不利。

油炸豆制品：该类豆制品虽然很美味，但不建议老人过多食用。一方面如果是散装的油炸豆制品，其烹饪过程中的食用油不确定，避免增加肝脏负担。

另一方面，油炸豆制品因高温油炸的原因，油脂含量过高，过量摄入导致脂肪在体内过度沉积，从而增加肥胖的发生危险，均对老人的身体健康不利。

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小伙地铁被老人暴打后续：小伙露面发声，实情曝光，还有更气人的

“我错了爷爷！我给你赔不是！”

听到这句话，心里五味杂陈。还真不是滋味！

哪成想这小伙被老人暴打了，还连连道歉，一直求饶！真是匪夷所思。

这是发生在青岛地铁上的让人愤怒的一幕！

8月7日，据目击称，一位老人要求让小伙给他让座，遭到拒绝后两人就发生争执。

随后老人就动手打人，一只手就捂住了小伙的嘴，用另外一只手往脸上扇打。

在整个过程中，小伙全程不敢还手，而旁观者态度也很气人。

有的直接从座位上起身，视而不见，有个背影也是个男士就站在那里看不劝阻，还有更气人的，一个戴眼镜的男士在大笑。

这群人怎么了？一个个男人，什么也不做？

小伙嘴巴和鼻子都被打流了血，老人还想一直打。

眼见事态难以控制，才逐渐有几位年轻人上去拉开了两人。

可怜的小伙子，捂着流血的鼻子，头也不回地下了地铁。看得好揪心！

为何这小伙子不还手呢？他打不过老头？为什么小伙子宁愿挨打也不保护自己呢？

估计他是怕一还手，控制不住轻重，老头就赖上他，说他欺负老人。说不定要面临赔偿。警察可能还会判定互殴。

大家猜测不还手的原因，让人无语，惹人怜！

很多人都被打也不敢还手，生怕自己变成“互殴”。许多民众对正当防卫一词的定位模糊，不知道怎么防卫才是正当。

被打小伙露面发声，被打原因曝光

被打的小伙子终于露面发声，说老人是一个地痞流氓，不但要求他让座，还要求小伙子从他的胯下爬过去。

更气人的是，还侮辱了小伙子的人格。旁边那些笑的人，都不知道是什么心态？悲哀啊！

警方通报

警方很快介入调查，青岛公安地铁分局回应，目前已经找到双方当事人，正在依法调查处理。

结语

尊老是美德，但也得讲理，让座是自愿的，是情分，别道德绑架年轻人。

这个事件如果属实，经过警方调查该是谁错就惩罚谁，不能纠结年龄。

年纪大不是犯罪的理由，该怎么处理就怎么处理，决不能以“年龄大了”为理由当挡箭牌。

相信山东警方会公平公正地处理这个事件。静等结果！

年轻人要懂得老人的难处，老人也应理解年轻人的不易，让社会越来越和谐。

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