海带和豆腐一起煮，1碗相当跑步1小时，连吃一周，衣服穿成S码 185cm体育生换衣服被偷拍，黑色内裤曝光好诱惑……

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海带和豆腐一起煮，1碗相当跑步1小时，连吃一周，衣服穿成S码

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

海带和豆腐一起煮，1碗相当跑步1小时，连吃一周，衣服穿成S码。夏天，到了露腿露肉的季节，尤其肚子上的赘肉多到自己都无法忽视，孩子天天说，妈妈你该减肥了。俗话说“管住嘴，迈开腿”。减肥期，晚餐一定要吃，合理膳食，选择健康瘦身方式，同时也要满足我们的口腹之欲。

所以小厨特意为自己做了一道低脂适合减肥的食谱——海带豆腐汤，海带含有大量膳食纤维﹐搭配豆腐一起，营养又好喝，而且热量很低，坚持每天晚上吃，连续吃一周，吃着吃着就瘦了，衣服也不知不觉就穿成了S码！夏天到了，漂亮的衣裳需要好身材才能穿上哦，爱美的女性赶紧动手做起来吧，抛弃多余的肥肉，吃出健康苗条身材，穿什么都好看！

【编号：45343543545海带豆腐汤】

食材：盐渍海带适量，豆腐一块，筒骨250克，姜片5片，鸡精少许，盐少许。

烹饪方法：

步骤一：筒骨用食用盐反复搓揉，把里面的血水搓揉出来，再用清水清洗几遍控干水分备用。

步骤二：盐渍海带用清水搓洗几遍，再用清水清洗干净，盐渍海带无需浸泡的。

步骤三：豆腐清洗一下，切成小方块备用。

步骤四：锅中依次放入骨头、海带、豆腐、姜片，一次性加入足够的清水，加盖大火煮。

步骤五：煮开后用勺子撇去浮沫，转中小火煮40分钟。

步骤六：煮至汤色浓白，放入鸡精、盐调味，咸淡根据个人口味适量添加，搅拌均匀即可关火出锅，海带豆腐汤就做好了，味道鲜美又好喝，喜欢这倒海带豆腐汤的小伙伴不妨也试试吧！

小提示：

1、用盐搓洗骨头，这样不但能去腥味，做出来的汤比较鲜美，不用再焯水了。

2、盐渍海带丝无需用水浸泡的，吃多少取多少，非常方便。

3、煲汤需要一次性加足够的清水，不宜途中再加水。

图文原创，抄袭必究！我是颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习！


185cm体育生换衣服被偷拍，黑色内裤曝光好诱惑……

最近有好多肌肉帅哥被偷拍，或者以偷拍的视角展现出来，只能说这样的视角确实诱人，看了真的会心动啊，今天sir推荐的小哥哥也是一个体育生，单看他的好身材就能知道，胸肌鼓鼓的，最重要的是小哥哥属于小奶狗的类型，五官清秀，毫无攻击性，看起来奶奶的，白皙的皮肤也超级好看。

万万没想到的是，他竟然是一个极致反差帅哥，小奶狗的面孔，小狼狗的身材，这样的帅哥确实太心动了，很多人都喜欢黑皮寸头体育生，sir必须说一句，这个类型的体育生反而更招人喜欢。刚刚结束健身，小哥哥在换衣室里脱衣服，这个偷拍真的太劲爆了！

虽然画面模糊，但是小哥哥的好身材还是一览无余，胸肌和腹肌相当明显，小哥哥一点点脱掉自己的牛仔裤，解开腰带的瞬间疯狂流口水，这个画面看着真的会心动。

小哥哥露出自己的黑色内裤，这个视角真的很诱惑啊！白皮腹肌体育帅哥和黑色内裤的极限反差太诱惑了！

最后必须推一波小哥哥穿长袜的照片，这样的体育生，你喜欢吗？

完整全见写真私信微信公众号【编号：45343543545仙男日记】：小哥哥，限时获取