【必买】宝宝便秘不要慌，这些食物帮你忙，几块钱就能买一大把！ 自主进食能提高宝宝的智商和自信，几时开始？家长怎么帮助孩子

【必买】宝宝便秘不要慌，这些食物帮你忙，几块钱就能买一大把！ 自主进食能提高宝宝的智商和自信，几时开始？家长怎么帮助孩子，

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【编号：45343543545必买】宝宝便秘不要慌，这些食物帮你忙，几块钱就能买一大把！ 自主进食能提高宝宝的智商和自信，几时开始？家长怎么帮助孩子， 

【编号：45343543545必买】宝宝便秘不要慌，这些食物帮你忙，几块钱就能买一大把！

4年多来，我们根据宝宝的月龄、营养需求、咀嚼锻炼还有病理食疗，出了1200多道食谱。

其中，营养系列中的粗粮细作，我们基本每周都会出一道。

为什么这个专题这么重要呢，下面我给大家讲一讲。

均衡营养，预防便秘

英国权威医学杂志《柳叶刀》中提出，中国人的饮食有三大问题：盐吃太多，粗粮和水果吃的太少。

粗粮主要指的是未经精细加工，仍保留胚乳、胚芽、谷皮及天然营养成分的谷物和杂豆。

平时大部分家庭吃的主食都是精白米，营养只剩下了5%。

正是因为这样，所以《中国居民膳食指南》中建议，每天应摄入全谷物和杂豆类50~150g，这些食物可以加到三餐中。

其中特别指出，婴幼儿时期是培养良好饮食习惯的最佳阶段，更要鼓励多些粗粮尝试。

而且，粗粮中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助宝宝更好的消化和吸收，预防便秘。

5款粗粮

个个都是精挑细选

这次我们开团的是5种粗粮，分别是玉米糁、红豆、芸豆、荞麦米、薏仁米。

玉米糁 | 消化好吸收

玉米糁是玉米碾制而成的，在辅食里加入它，橙黄色能让宝宝更有食欲，玉米糁的清香和软糯的口感也会让宝宝更爱吃。

公开试用时，有细心的妈妈们就发现我们的玉米糁颗粒比超市的要小一点，颜色也更加饱满。

其实关于颗粒的大小，我和基地来来回回几次一共测试了7次，因为太小就不利于宝宝咀嚼，容易囫囵吞咽，太大又会影响口感和宝宝消化。

玉米是大家身边最常见的食材，为什么还要推荐呢？

也是考虑到市售的很多都是转基因的，而有机则是可以完全杜绝转基因的。

红豆+薏仁米 | 好吃又祛湿

红豆是大家都熟悉的，口感香甜绵软，我经常会用它做红豆沙，比市售那种齁甜的豆沙，不知好吃多少倍！

评测期间，咱们的红豆也完全征服了工作室的小姐姐们。

每天下午，红豆汤快煮好时，满屋豆香。一群人闻“香”而动，手慢点的根本抢不到。

不同于之前对豆子硬硬的印象，咱们的豆吃起来软软的，糯糯的，甜甜的，暖暖的。

那一阵子“奶茶党们”也戒掉奶茶，加入了红豆汤“养生党”~

我平时还常常会把红豆和薏仁米一起煮汤喝，有很好的祛湿气的功效。

像我们这代人平时都是久坐办公室，也不怎么运动，体内的湿气一般都比较重，其实就可以多吃点薏仁米祛祛湿。

这种高营养的粗粮建议宝宝也吃，可以在辅食中循序渐进的适量添加，有健脾开胃的效果。

芸豆+荞麦米 | 营养高

芸豆和荞麦米这两个小家伙，别看它们长得不起眼，其实营养都很高。

荞麦米的纤维素是大米的10倍，可以促进肠胃蠕动，有效防止便秘。

最适合做来做荞麦饭了，做做也超简单。用试用官安安妈妈的话说，自从吃了荞麦饭，就再也不想吃单纯的白米饭了！

▲饭里抓一把，营养又好吃

而芸豆的钙含量则是鸡肉的10倍，和其他谷物一起搭配着吃，还能起到很好的蛋白质互补的作用。

▲数据来源于《营养师手册》

而芸豆比起放在粥里吃，我更喜欢这种做法。

那就是与猪蹄、排骨来个色香味俱全的炖菜，口感更胜黄豆，软糯到入口即化！

多样化搭配

轻松解决便秘

5种粗粮不仅做法多样，好吃的口感也各不相同。

红豆的细腻沙甜、芸豆的绵密浓郁、玉米糁的滋溜嫩滑、荞麦米的可口香软、薏仁米的Q弹粘香。

最简单的做法就是做饭煮粥时，抓把粗粮一起煮。

除了做饭煮粥，还可以和别的食材做搭配。

咱们试用群的妈妈们也纷纷献上了自己的五谷杂粮美食打卡~

▲向上滑动查看更多

除了常规吃法外，粗粮也可以磨成粉，做成各种各样的花样美食。

▲妈妈们的创意美食

我也准备了很多粗粮的食谱，大家长按下面二维码，添加黄妈助理回复“我要粗粮食谱”，即可获得一份黄妈家专属食谱合集。

100位试吃官公开测评

去年就开始选品的五谷杂粮，经过层层筛选，今年3月份邀请了100位体验官妈妈帮我们一起把关。

粗粮好不好，宝宝说了才算！

说起宝宝们，别看他们小，可有主见了！好吃的食物吃完还会伸手向你要，不好吃的碰都不愿意碰，妈妈们肯定跟我一样深有体会。

宝宝对食物无意间的称赞有时才是最打动人心的，月月宝贝在吃妈妈做的粗粮辅食时，边砸吧着小嘴边冒出一句“好香啊！”

▲月月宝贝爱吃不停嘴！

从小到大其实最好吃的食物叫“妈妈做的饭”，我一直认为食物是人之间感情的纽带，不管多远都割舍不断。

每一个妈妈都想用安心的食材给孩子做最好吃的饭，这份心意就是孩子童年的第一份礼物。

还想看看试吃官怎么说的，点击下方链接看详细的反馈文~

宝宝便秘不要慌！这些食物帮你忙！几块钱就能买一大把，你还没给娃吃？

好基地成就好品质

这次五谷杂粮合作的基地在内蒙古，对，就是小米基地。

了解过我们小米的朋友肯定知道，该基地连续12年被评为有机基地。

▲有机证书的申请，需要对水源，土壤，还有种植技术做考察。必须连续3年达标才能颁发证书，之后每年还要再复查。如果有一项不达标，证书就没了。

内部评测时，试吃的小伙伴在不知道哪一家的情况下，盲测选出来了敖汉旗五谷杂粮，也再次证明了基地的实力。

当然我们也延续了一直以来的坚持，这些五谷杂粮全都是今年的新粮，而且都是现磨现碾的。

给宝宝吃新鲜现碾的

说到这我要给大家讲一讲，之所以一直要求现磨现碾，除了更加新鲜，营养流失少之外。

还有一个原因是部分粗粮加工后会存在氧化现象，和苹果的氧化原理一样，只是粗粮氧化肉眼很难看到。

拿玉米为例，玉米在研磨成玉米糁的过程中，首先会把玉米衣去除，玉米去衣相当于削了皮的苹果，暴露在空气就会渐渐氧化。

超市里的玉米糁很难做到现碾，尤其是散装的玉米糁长期暴露在空气中，路过的人都可以摸一把，更容易发生氧化变质。

我知道也会有些人觉得我太固执了，我承认有时候我的确特别较劲，甚至有点古板，可是我觉得对宝宝的食材，咱们就是要较真，不能将就！

给宝宝吃纯正的有机食物

对宝宝的东西，我们从来都要“高要求”，不含双酚A，不含甲醛，少糖少盐，少添加剂。但大多数妈妈会忽略，食物中残留的农残。

有的妈妈认为洗一洗就干净了，其实并不能，央视就曾经报道过，用不同的水清洗30分，最多也只能去掉55%的农药。

没有洗掉的农残，去了哪里？对，我们吃了，然后留在了体内！

而我们在菜市场和超市买的食材，99%都只是普通食材，农残可想而知！

所以，3岁前尽量给宝宝吃没有农药化肥的有机、绿色食材，毕竟孩子不是大人的缩小版，新陈代谢和器官发育都才刚刚开始。

严格品控，少不了的第三方复检

虽然我们对王叔很信任，基地考察也很久了，但要推荐给大家，我们还是送样给了第三方权威机构进行检测。

最后出来的结果，没有检出任何农残，这才放心开团~

▲五谷杂粮检测报告（点击可查看大图）

花普通食材的钱，给宝宝吃有机食材

自从有了孩子后，花钱就像个无底洞。

奶粉、尿不湿、衣服、各种器皿工具，让家庭开销就像坐了火箭一样的往上升。

所以我们一直坚持，要让大家只用普通食材的价格，就能买到有机食材。

黄妈家粗粮专场

①1袋有机玉米糁/450克 ---- 11.8元

② 1袋有机荞麦米/450克 ---- 16.8元

③ 1袋有机薏仁米/450克 ---- 21.8元

④ 1袋有机红豆/450克 ---- 19.8元

⑤ 1袋有机芸豆/450克 ---- 19.8元

就拿薏仁米来讲，超市散装薏仁米29.8元一斤，我们的薏仁米21.8，比超市散装的都便宜了快一半，更何况我们的还是有机的，对宝宝更安心！

而且我们的都是现磨现碾，相比超市和某宝的更新鲜，味道也更好吃。

另外，我们这次粗粮团购，还给大家准备了满减福利，满5件减15元（建议大家可以拆分多单，更划算哦~），如果你买得多，就更划算了。

改善全家的饮食结构

《中国居民膳食指南》中建议，我们每人每天应摄入全谷物和杂豆类50~150g，长期缺乏粗粮的摄入，会导致营养失衡。

我特别建议全家人一起吃，每个月十几块钱，一杯奶茶钱就能改善全家人的膳食均衡，还是挺划算的。

大家平时煮粥煮饭加一点，或者做现在特别流行的粗粮豆浆，随意搭配，轻松做到主食7天不重样。

如果和家里长辈不住在一块的，建议团购两份，自己一份，送长辈一份。

爸妈年纪大了，更应该吃点粗粮，预防老年便秘。

团购那些事儿

1

开团时间

正在开团，截止到6月22日

2

团购价和规格

①1袋有机玉米糁/450克 ---- 11.8元

② 1袋有机荞麦米/450克 ---- 16.8元

③ 1袋有机薏仁米/450克 ---- 21.8元

④ 1袋有机红豆/450克 ---- 19.8元

⑤ 1袋有机芸豆/450克 ---- 19.8元

▲满减活动：满5件减15元（3件起包邮）

3

食用方法和添加月龄

▲：电饭锅要记得选择“杂粮粥”键或“杂粮饭”键哦

▲：为了增添粗粮粥的口感和粘稠，建议大家把煮粥比例中的粗粮换成一部分大米。

小月龄的宝宝刚开始添加时建议磨成粉少量加在米糊里。

大一点的宝宝可以煮粥，建议熬煮久一点，软一点，也可以粗粮细作，做一些糕点类的食物锻炼宝宝咀嚼。

吃粗粮要遵守循序渐进的添加方式，不可贪食。

4

快递和发货时间

基地直发中国邮政，全国包邮（其中西藏、青海、新疆需加收运费10元）

因为需要现磨现碾，所以团购后5-7天内完成发货，谢谢大家理解~

5

保证有机吗？

保证！每个包装袋上都有有机防伪码，大家收到的时候可以刮开包装袋上的涂层，扫码验证。

6

怎么保存

一般放在阴凉干燥处，密封保存即可。

夏天的话建议密封好放冰箱冷藏，不然温度容易长虫。

7

物流查询

8

怎么售后

收到五谷杂粮后，如果有任何问题，都可以联系我助理进行售后。

9

怎么付款

点击下方图片进入黄妈家商城付款即可~


自主进食能提高宝宝的智商和自信，几时开始？家长怎么帮助孩子

文|菁妈

在小区里面经常看到奶奶追着孩子喂饭，而我们却发现这些被追着喂饭的孩子一般都会比较瘦。

明明奶奶都追着喂了，为什么还会比较瘦呢？

因为对于孩子来说，吃饭是奶奶的事情，他会下意识地抗拒吃饭这件事情，而且孩子一面吃一面玩，很不利于孩子的消化。

其实喂饭对于孩子来说可能不是一种帮助，反而是一种打扰！

尽快地培养孩子自主进食的能力，是家长负责任的表现，对孩子的智商和自信也大有帮助！

鼓励孩子自主进食，有以下这些好处，妈妈要清楚

好处一：更好地刺激孩子的大脑，促进精细动作

孩子在吃饭的时候需要手、眼、口相互配合才能完成。

而孩子的手眼口的配合需要大脑神经的指挥，反复让孩子自己吃饭，就是在锻炼孩子的大脑，有助于提高孩子的智商。

而孩子精细动作越熟练，孩子的神经发育越完善。

好处二：提高孩子的自信心

孩子学习很多东西都是从模开始，当他看到大人吃饭的时候，他也希望能够自己吃饭。

这时候家长让孩子自主进食，孩子会模大人的方式进行吃饭，他发现他也能学会自己吃饭，就能大大地提高孩子的自信心。

但如果家长每次都担心孩子弄脏桌子，或者孩子弄脏衣服，阻止孩子自己吃饭，反而会让孩子觉得我什么都做不了，会消磨孩子的自信心。

好处三：增强孩子的自理能力

孩子自己吃饭，自己穿衣服，自己穿鞋子，这些到了长大都是一件理所当然的事情，越快越小让孩子学会，就能让孩子越早拥有自理能力，让孩子更独立。

好处四：避免孩子挑食厌食

如果家长喂饭的话，孩子的双手就闲着了，奶奶又担心孩子闲了不愿意吃饭，又给孩子拿了其他玩具来玩，一面玩一面吃，不利于孩子的消化，也会让孩子容易挑食厌食。

7个月到两岁左右的孩子，正处于感知运动的阶段。

这个时候让孩子自己吃饭，自己抓，自己啃，自己舔，更好地满足孩子的口腔敏感期，也更好地增强孩子吃饭的乐趣，让孩子觉得吃饭是一件好玩的事情，大大地避免孩子挑食厌食的概率，

好处五：很好地解放家长

孩子能够自己吃饭，家长就放手让孩子去吃，吃完之后给孩子换衣服，拖一下地就行了，而且孩子还能吃得好，还能有助于智商，有助于提高信心。

孩子几时开始自主进食？看看权威机构的建议

《美国儿科学会育儿百科》：当孩子能独立坐起来的时候，可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃！

《中国居民膳食指南（2016）》，建议为婴儿准备一些便于用手抓握的食物，鼓励婴儿自己进食。

孩子自主进食是一个循序渐进的过程，建议从开始添加辅食起，只要孩子自己愿意拿着吃就让孩子拿着吃！等孩子吃完吃不饱的话家长再喂一些

到孩子9~10个月，要开始给孩子制作一些手指食物，让孩子方便拿在手上吃，比如香蕉块，煮熟的土豆块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜，还有一些鸡肉猪肉。

孩子11个月到12个月可以给孩子买专用的碗和勺子，让孩子坐在自己的小餐凳上自己吃饭。

孩子一岁以后建议让孩子全程自己吃饭，慢慢地让孩子学会自己把自己喂饱。

在孩子自主进食过程中，家长如何帮助孩子？这几个要点要牢记

要点一：给孩子制作手指食物

从孩子8个月开始就慢慢地给孩子制作一些手指食物，方便孩子拿在手上，放到嘴巴里面吃。

要点二：给孩子买专用的餐具勺子

给孩子买红色的碗，绿色的勺子，让孩子觉得吃饭的餐具也非常的赏心悦目，能够提高孩子对吃饭这件事情的兴趣。

吃饭的时候让孩子坐在自己的小餐凳上，然后用勺子吃饭。

要点三：避免让孩子边吃边玩

从孩子吃辅食开始就要让孩子坐在自己的小凳子上，不能看电视，不能玩游戏，当然可以放一些轻缓的音乐给孩子听，但是不能放视频。

要点四：不要怕孩子吃的脏

孩子自主进食学习的过程会因为吃得不干净，或者是食物掉在地上弄得脏兮兮的，家长不要嫌脏，吃完饭之后给孩子弄就好了。

宝宝早些学会自主进食，得到的锻炼就越多，大脑也会更聪明。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

发布于：广西